Kurse während der Schwangerschaft

After-Work-Fitness

Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Durch die hormonelle Umstellung und das Heranwachsen des Kindes wird Ihr Körper auf vielseitige Art gefordert. Mit unserem Kurs möchten wir Sie auch in der Schwangerschaft durch gezielte Körperübungen fit halten, um Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Ihr Kreislauf- und Stoffwechselsystem anzuregen und Ihren Körper auf die Geburtsabreit vorzubereiten.

Termine: Mittwochs 26.10. 30.11.2022 von 17:00 - 17:45 Uhr.

 

 

 

 

Geburtsvorbereitung

Gelassen und gut gerüstet in die Geburt

In unseren Geburtsvorbereitungskursen möchten wir Sie in persönlicher Atmosphäre auf die Geburt Ihres Kindes vorbereiten. Sie erhalten von uns umfassende Informationen rund um die Themen: Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Mit gezielten Körperwahrnehmungsübungen, Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen möchten wir Ihr Vertrauen in Ihre Gebärfähigkeit unterstützen. Sie haben darüber hinaus die Möglichkeit sich im Gespräch mit anderen Schwangeren und Paaren auszutauschen.

Wir bieten unsere Geburtsvorbereitungskurse in unterschiedlichen Konzepten an:

Geburtsvorbereitung für Paare: Gemeinsam mit Ihrem Partner können Sie sich auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten und einstimmen. Ihr Partner erfährt, wie er Sie mit Massage, Gebärpositionen und Atmungshilfe unterstützen kann.

Geburtsvorbereitung für Frauen mit einem Partnerabend: Gemeinsam mit anderen Frauen werden Sie auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet.

Termine Paarkurs 2022: Dienstags Abend 18.10. - 15.11. und Donnerstag Abend 20.10. - 10.11.

Termine Frauenkurs mit einem Partnerabend 2022: Montags Abend 24.10. - 07.11.

Säuglingspflege

Fragen wie: Was ist sinnvoll, was ist sinnlos? Was brauche ich, was nicht? u.v.m werden geklärt.

In unserem Säuglingspflegekurs bekommen Sie viele hilfreiche Informationen über: 

  • Baden
  • Ernährung
  • Handling des Babys
  • Kinderwagen
  • Kleidung
  • Körperpflege
  • Kosmetikartikel
  • sinnvolle Anschaffungen
  • Wickelmethoden
  • Tipps für den kleinen Notfall: Blähungen, Zahnen, Wundsein uvm.

Der Abend dreht sich um alle Fragen rund um das Leben mit dem Baby. Wir freuen uns auch ihre individuellen Fragen im Kurs beantworten zu dürfen.

Stillen & Wochenbett

Stillen ist das schönste, innigste und intensivste, das Mutter und Kind miteinander über die Schwangerschaft hinaus verbindet. Jedoch ist genau das auch der Grund, warum gerade hierfür vor allem zu Beginn der Familienfindung ein besonderer Schutzraum benötigt wird. Gerade dieser Schutzraum ist auch für die Rückbildungsprozesse, körperlichen und hormonellen Veränderungen aber ebenso für die Bildung der neuen Familie wichtig. Ein neuer Alltag mit neuen Aufgaben, Anforderungen und Abendteuern braucht Zeit, Ruhe, Geduld und vor allem Übung.

In diesem Vortrag werden die Grundlagen in Theorie und Technik des Stillens besprochen.

  • Vorteile des Stillens für Mutter und Kind
  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Der besondere Schutzraum
  • Anlegetechnik
  • Stillposition
  • Brustmassage und Brustentleerung
  • Massage zur Milchförderung
  • Stillhilfsmittel mit Vor- und Nachteilen
  • häufige Probleme, die vermiedet werden können
  • Ernährung während der Stillzeit
  • ...

Auch werden grundlegende Informationen zum Wochenbett besprochen

  • Hygiene
  • Rückbildung und körperliche Veränderungen
  • Wundheilung
  • Gewichtsverlust
  • Behandlung von Geburtsverletzungen und sonstigen Beschwerden
  • Wochenbett-Bauchmassage
  • ...

Die wichtigsten Tipps und Tricks sollen schon im Vorfeld auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten, eventuelle Zweifel vermeiden und Ihnen Freude auf die ersten Tage zu Hause bereiten.

Trageabend

Ein Abend vom Tragen und getragen werden.

An diesem Abend lernen Sie verschiedene Tragemöglichkeiten kennen, um die spätere richtige Tragemethode für sich zu finden. Es werden Fehler bei der Kaufentscheidung, sowie beim Tragen besprochen. Sie lernen die Anforderungen kennen, die an die verschiednene Modelle gestellt werden und sehen schlussendlich den Gewinn vom Tragen und Getragen werden.

 

◊ Termine 2022:

                                         Freitags 17:00 - 19:30 Uhr

                                      04.02. / 29.04. / 09.09. / 04.11.

 

Vorträge

Rituale | Vater werden / Vater sein

In unseren Vorträgen Rituale&Alltagsstrukturen, sowie Vater werden/ Vater sein möchten wir sie auf das Leben als Eltern vorbereiten.

Der Vortrag Rituale&Alltagsstrukturen zeigt Ihnen auf, wie wichtig Strukturen und Rituale bereits in den ersten Lebenswochen des Kindes sind und welchen Nutzen das Familienleben daraus zieht.

Im Vortrag Vater werden / Vater sein geht es um den Bindungsaufbau zwichen vater und Kind beginnend in der Schwangerschaft bis über das Wochenberr hinaus mit der Fragestellung "Was stärkt die Bindung und was schwächt sie?. Bei diesem Vortrag ist ein Vater vom Förderverein zu Gast, um seine Erfahrungen zu teilen und allgemeine Fragen von Mann zu Mann zu beantworten.

◊ Termine 2022:

                                            Rituale & Alltagsstrukturen

                                             freitags 9:30 - 11:00 Uhr   

                                            04.02./ 03.06. / 21.10.22

 

                                          Vater werden / Vater sein

                                          montags 18:00 - 19:30 Uhr

                                           17.01. / 30.05. / 17.10.22