Kurse nach der Geburt

Rückbildung

Unterstützen Sie Ihre Rückbildungsprozesse

Die Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit durch spezielle Übungen die Rückbildungsprozesse zu unterstützen.

Sie lernen wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt gewachsen zu sein. Wir zeigen Ihnen Übungen, die die Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur kräftigen.

Wir empfehlen die Teilnahme frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.

 

Unsere Rückbildungskurse bieten wir in unterschiedlichen Konzepten an:

Rückbildung mit Kind (= Vormittagskurse)

In den Rückbildungskursen mit Kind wird Ihr Baby in die Übungen integriert oder darf einfach nur dabei sein.

Rückbildung ohne Kind (= Abendkurse)

Gemeinsam mit anderen Müttern können Sie sich ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren und sich eine Pause von Ihrem Alltag gönnen.

 

Termine 2022:

                                Mittwochs 09:30 - 11:00 Uhr

                           12.01. - 16.02.         15.06. - 20.07.

                           02.03. - 13.04.         14.09. - 19.10.

                           27.04. - 01.06.         26.10. - 30.11.

 

                              Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

                           12.01. - 16.02.         15.06. - 20.07.

                           02.03. - 13.04.         14.09. - 19.10.

                           27.04. - 08.06.         26.10. - 30.11. 

Rückbildung vol. 2

Die Rückbildung nach der Rückbildung

Dieser Kurs eignet sich für alle Mütter, die nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik weiter etwas für sich tun möchten.

Mamas mit Babys bis 12 Monate können teilnehmen. Inhalt des Kurses ist Muskelaufbautraining für den ganzen Körper, sowie Verbesserung der Beweglichkeit.

Termine 2022:

                            Freitags 10:00 – 10:45 Uhr

                         14.01. - 18.02.           10.06. - 15.07.

                         25.02. - 08.04.           09.09. - 14.10.

                         22.04. - 27.05.           28.10. - 02.12.        

Beikost-Vortrag

Vortrag zur Einführung in die Beikost, sowie das Thema Abstillen

In diesem Vortrag wird die Einführung der Beikost erklärt undwann damit begonnen werden kann. Zudem werden Rezeptvorschläge und Alternativen zum Brei besprochen.

Im Zuge dessen wird auch das Thema "Abstillen" angerissen.

Termine 2022:

9:30 - 11:00 Uhr

Fr.21.01. / Mi.20.04. / Mo.11.07. / Mo.10.10.

Die Teilnahme ist frühstens 12 Wochen nach der Geburt möglich !!

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